•  chleb wieloziarnisty, ciemny, razowy (wedle uznania);
•  masło ( + drobno posiekane: szczypiorek,  ząbek czosnku i odrobina soli)
•  salami lub jajko na twardo
•  ogórek

Polecam wszystkim kromkę rano i wieczorem, jeśli czujemy że łapie nas przeziębienie.